优质的最新职场睡眠是健康的保障，访谈发现，报告超半数职场人对自己的超成睡眠质量不太满意，对自身睡眠评价在70分以下的人存人群占比50.3%，对自身睡眠评价在70分至80分的睡眠人群占比33.3%。仅有16.3%职场人对自己睡眠质量比较满意，困扰对自身睡眠评价在80分至90分的最新职场人群占比以15%。在睡眠质量上，报告岗位级别差异不大，超成管理层人群的人存睡眠质量自评略高于基层员工。

　　调研称，睡眠只有少部分受访者所在企业在有限的困扰办公区域内提供了午休场所，大多数企业虽然提供了午休时间，最新职场但适合午睡的报告休息场所相对欠缺。本次调研将午睡习惯规律、超成提供午睡场所的企业定义为“午睡友好”企业，在一线城市中，广州和深圳实现“午睡友好”的企业占比更高，分别占比10.4%和13.3%，略高于北京和上海。

　　大量心理学研究表明，睡眠不足影响工作表现。《报告》显示，82.6%的受访者表示自己每日睡眠时间不足8小时；实现6至7小时（35.3%）和7至8小时（44%）的人群占比相当；低于6小时和高于9小时睡眠的从业者分别仅占3.3%和1.3%。

　　此次调研中，89.7%的职场人曾为改善睡眠质量做过不同程度的努力，49%认为“好睡眠+勤运动”是积极的正向循环，是快速入睡的良药。此外，受访者采用最多的改善睡眠方式包括听舒缓音乐（44%）、泡澡/泡脚（37.7%）、调整睡眠灯光（31.3%）。排在第二梯队的是喝牛奶（28%）、使用耳塞眼罩（22.7%）、看书（20.3%）。其次是安眠药/褪黑素、更换舒适的寝具，入选比例均在10%以上。

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